妊娠中NGな食べ物
こんにちは！
かとちゃんです！
いきなりですが、
妊娠中に食べてはいけないもの
知っていますか？
初めての妊娠の方は
分からない方が多いと思います
私も最近知りました！
分からない方に向けて
『妊娠中NGな食べ物』
についてお話していきます
①刺身、魚卵、貝類
食中毒の危険性があるため
②生肉
生ハム、レアステーキ、ユッケ
リステリア菌に感染の危険性
があるため
③ナチュナルチーズ
リステリア菌に感染の危険性
があるため
④生卵
食中毒の危険性があるため
沢山ありますね、
他にも気をつけた方がいい食材
もこれだけあります！
なんて多くて
なんて細かい、
すべて気をつけるのは
難しいですが
少し気にしてみると
良いと思います！
食べ物に気を付けつつ
赤ちゃんを気にしながら
マタニティライフを
楽しみましょう！
今回のテーマで
少しでも参考になれば
私も嬉しいです！
ストレスとの関係性
こんにちは！
かとちゃんです！
ストレスと聞くと
あ～私だ、私
今溜まってるのよ と
感じる方
非常に良くないです
早くリフレッシュして
ストレスを軽減してください！
なんで？
早産、流産の危険性があります
当然言われても
逆に焦ってしまいますよね
不安になってしまいますよね
だから、今回は
『ストレスとの関係性』
についてお話します
なぜ
早産、流産の
危険性があるのか
ストレスには血管収縮作用が
あるからです。だから、
子宮に栄養が行きづらくなり
早産、流産に繋がるわけです
また、ストレスが強いと
コルチゾールが分泌されます
いわゆる、ストレスホルモン
のことです
普段子宮に伝わることは
ないですが、妊娠初期や
胎盤の機能低下だと
胎児に伝わり、
神経系の発達に影響する
と言われています
ストレスを溜めるなと
言われても
難しいですよね、
少しでもストレスを感じたら
自分なりのリフレッシュ方で
発散させましょう！
甘い物を少し食べる
歌う、動画見る
散歩をする
友達と電話する
なんでもいいです！
相談相手がいない、
という方は私とたくさん
お話しましょ！
それだけでも変わります！
健康な赤ちゃんを
産むためにもストレスは
なるべく避けましょう！
今回のテーマを
今後、参考にしてもらえたら
嬉しいです！
タバコのリスク
こんにちは！
かとちゃんです！
赤ちゃんにタバコが有害
と誰もが分かっていると
思います！
ですが、旦那が吸っているのを
見たことはありませんか？
禁煙してもらうためにも危険
を理解してもらいましょう！
ということで、今回は
『タバコの受動喫煙』について
お話します
タバコの煙は2種類あります！
喫煙者が直接吸い込む＝主流煙
先端から立ち上る煙＝副流煙
2つのうち害がより強いのは
どちらでしょうか？
正解は副流煙
いわゆる受動喫煙です！
自分は吸っていないのに
納得いかないですよね、
では、具体的にどんな影響が
あるのでしょうか？
実はこんなにも害があることが
分かります
流産だなんて
1番聞きたくない言葉
ですよね、
旦那には危険を理解してもらい
お母さんも外出先で
喫煙者に注意をする
1人で育てるのでではなく
夫婦2人で！
育てていきましょうね
今回のことをきっかけに
禁煙する旦那が
増えたら嬉しいです！
お酒のリスク
こんにちは！
かとちゃんです！
妊娠してからお酒を
辞めるって大変ですよね、
私も妊娠するまでは
バッチリ飲んでました！
では、お酒はなぜ
やめた方がいいのでしょうか？
赤ちゃんにどんな影響が
あるのでしょうか？
今回は
『お酒のリスク』について
お話していこうと思います！
妊娠中にお酒を飲むと胎盤に
アルコールの成分が
届くようになっています
もし、届いてしまうと､
・特徴的な顔貌
・中枢神経系の障害
・早産、流産、分娩異常の原因
・アルコール症候群
などの先天異常が見られること
があります！
もちろん授乳中も
妊娠中と同様にお酒は
飲んではいけません！
見落とししそうな
アルコール入りお菓子や
奈良漬などの漬物
にも気をつけていきましょう！
お母さんの身体はもう1人だけ
のものだけではありません！
赤ちゃんの命を守るためにも
お酒は飲まないように
していきましょう！
今回はお酒のリスクについて
お話しました
参考にしてもらえると
嬉しいです！
つわりの対処法
こんにちは！
かとちゃんです！
前回はつわりについて
お話したと思います
え、対策なにかないの？
と思った方！
あるんです！
今回は私の経験も踏まえて
『つわりの対処法』
についてお話していきます
①アメやタブレット
胃がムカムカした時に
柑橘系や梅干しの味で
マシになることも！
②クラッカーやパン
寝起きで気持ち悪くなった時に
すぐ食べれるものを少し
枕元に置いておくといいかも！
歯磨き時に気持ち悪くなった時
デンタルリンスやブクブク
うがいで代用がオススメ！
④匂いを防ぐ
食べ物の匂いがきつい時は
冷蔵庫に入れてから食べると
匂いつわりがマシになるかも！
⑤氷
小さめの氷を噛んで食べてると
気持ち悪いのが治まるかも！
⑥マックのポテト
丁度いい塩加減で
食べれる妊婦さんも
多いみたいです！
1人よってつわりの症状は
人それぞれです
自分に合った対策を一緒に
探していきましょう
つわりについて
こんにちは！
かとちゃんです！
妊娠して大喜び
というのも束の間､､､
つわりで苦しんでいるお母さん
多いですよね
私も現在妊娠6週目で
日々つわりと戦っています
今回はそんなお母さん方に
『つわりについて』
お話していきたいと思います
いつまで続くのか本当に
恐怖でしかないと思います
一般的には
12週~16週目頃までです
終わりがあるって安心！
ただ、個人差もあるみたい､
1番怖いのはピーク時ですよね
妊娠6週～9週あたりは1番の
ピークとされています
な、長いですね、
つわりと言っても
これだけ種類があります
だからこそ、つわりの
付き合い方は人それぞれです
ちなみに私は
1.3.4が当てはまって
いました､､､
無理に食べようとは
しなくてもいいですが
食べられる・飲める時に
食べてください！
今回は
つわりについてお話しました
つわりは病気じゃない
よく言われちゃいますよね
でも、病気の時並に
身体は辛い・苦しいと思います
1人で乗り越えようとは思わず
誰かに頼ってもいいんです！
一緒に元気な赤ちゃんを
産みましょうね！
妊婦さんの特典
こんにちは！
かとちゃんです！
妊娠中に無料で
ベビー用品やサンプルが
もらえるのは知ってますか？
今回は
『妊婦さんの特典』
についてお話します
このチャンスは今しかないので
もらえるものは
もらっちゃいましょう！
①ゼクシィBABY
妊娠中の気になるテーマや
ボディクリームのサンプル
なども一緒につきてきます！
アプリの登録をして店舗に
行くと、ベビー用品の
サンプルがもらえます！
③ベビザラス
店舗に行き、会員カードを
無料で作ればベビー用品の
サンプルがもらえます！
無料の会員登録をすると
おしどり手帳がもらえます！
エコー写真も貼れますよ！
キャンペーン応募すれば
おむつポーチがもらえます！
どれも無料と思えないほどの
中身なので
ぜひゲットしてください！
今回は無料でもらえる
妊婦さんの特典でしたが
抽選もあるので
試してみましょう！
